কোলন ক্যান্সার থেকে দূরে থাকুন: জেনে নিন দশটি উপায়
বিখ্যাত কথাসাহিত্যিক মাত্র ৬৪ বছর বয়সে মারা যান। তার মৃত্যুর কারণ ছিল কোলন ক্যান্সার। কোলন ক্যান্সার প্রাণঘাতি রোগ। সময় মতো শনাক্ত করতে পারলে হয়তো চিকিৎসা ও সুস্থতা সম্ভব। কিন্তু এর চিকিৎসা অত্যন্ত ব্যয়বহুল। তাই প্রতিরোধই হতে পারে কোলন ক্যান্সার থেকে দূরে থাকার শ্রেষ্ঠ উপায়। জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনলেই এই রোগের ঝুঁকি অনেকটা কমানো সম্ভব। কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধের দশটি সহজ টিপস রইল: আশযুক্ত খাবার খান শাকসবজি, ফলমূল ও শস্যে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এগুলো হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য দূর করে। ফলে কমে আসে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি। প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন সসেজ, হটডগ, স্যান্ডউইচে প্রক্রিয়াজাত মাংস ব্যবহারা করা হয়। তাই…
